O documento discute os benefícios da atividade física para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Ele lista alguns esportes econômicos como atletismo, futebol e natação e explica como o exercício físico melhora a qualidade de vida em qualquer idade. Finalmente, discute como a atividade física pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral e melhorar o sistema imunológico.